Read MoreSebentar Lagi, Bungkus Rokok Akan Diberi "Gambar Seram"

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ  

MonZaeMon 69 - Mulai tanggal 24 Juni 2014, Peringatan Kesehatan Bergambar (PHW) akan ada di bungkus rokok. Sebelumnya PHW sudah diatur dalam Peraturan Pemerintah No 109 Tahun 2012 tentang Pengemasan Bahan yang Mengandung Zat Adiktif berupa Produk Tembakau.

 

"Itu (PHW) di bungkus rokok nanti (akan dipasang) di tanggal 24 Juni, bulan depan," ujar Direktur Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan RI Ekowati Rahajeng di sela-sela acara The 1st Indonesia Conference on Tobacco or Health 2014 pada Sabtu (31/5/2014) di Jakarta.

PHW yang akan ditampilkan antara lain gambar paru-paru yang rusak akibat rokok, gambar asap rokok berbentuk tengkorak, gambar kanker mulut dan tenggorokan, dan lain sebagainya. Peringatan dalam bentuk gambar ini dinilai lebih efektif untuk membuat orang enggan merokok ketimbang peringatan tertulis.

Setelah tanggal 24 Juni 2014, rokok yang beredar tanpa PHW di kemasannya bisa dinyatakan sebagai produk lama atau bahkan barang ilegal. Terkait hal ini, Ekowati juga mengimbau supaya masyarakat juga bisa menjadi pengawas terhadap aturan merokok.

 

Menurut dia, meskipun Indonesia merupakan negara hukum, dibutuhkan kontrol dari masyarakat sendiri untuk menegakkan hukum yang berlaku. Khusus untuk aturan merokok di Indonesia, maka masyarakatlah yang berperan dalam mengontrolnya.

 

Kontrol terhadap aturan merokok, lanjut dia, perlu melalui pembinaan. Salah satu cara dalam melakukan pembinaan yaitu dengan memberlakukan peringatan yang lebih jelas terhadap bahaya rokok itu sendiri.

 

"Masyarakat membutuhkan banyak pembinaan karena sebenarnya mereka berperan sebagai pengawas," tuturnya.

 

Ia mencontohkan, hingga saat ini masih banyak ditemukan anak-anak yang tidak mengerti bahaya rokok, tetapi terpapar dengan mainan yang menyerupai rokok. Dengan demikian, bagi mereka, citra rokok menjadi baik dan menyenangkan.

 

Jika di kemasan rokok sudah terdapat PHW maka diharapkan mereka jauh lebih sadar bahwa rokok merupakan benda yang berbahaya. "Kita harus berusaha membuat citra rokok buruk supaya orang malu untuk merokok," tutup Ekowati.

 

Prevalensi perokok pada anak usia antara 5-9 tahun dalam beberapa tahun terakhir ini mengalami kenaikan sebesar 400 persen. Begitu pula pada anak usia 10-14 tahun, yaitu sebesar 40 persen dan hampir 80 persen perokok mulai merokok sebelum mencapai usia 19 tahun.

Editor :

Lusia Kus Anna Kompas.com

.
.

Read More25 Makanan dengan Nutrisi Tertinggi Melawan Penyakit Lengkap

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ  

MonZaeMon 69 - Berikut adalah daftar makanan beserta nutrisinya
 
APEL dan PIR
Apel dan Pir adalah buah-buahan umum yang sering dianggap remeh ketika kita mencari rasa baru yang eksotis. Sesungguhnya, Apel dan Pir dipenuhi dengan vitamin dan mineral penting serta mempunyai efek antioksidan yang bermanfaat.
Manfaat :
v Menurunkan kolesterol
v Membersihakan sistem pencernaan
v Memberikan banyak vitamin dan mineral, khususnya beta-karoten, vitamin C, asam folat, kalsium, magnesium, yodium, fosfor, dan potasium.
v Merangsang fungsi kelenjar tiroid (buah pir)
v Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
v Mengurangi radang
v Meningkatkan tenaga

PISANG
Selain lezat, Pisang juga merupakan sumber gizi dan energi. Pisang adalah makanan kecil yang ideal sepanjang hari jika energi tubuh mulai menurun. Pisang juga dapat memenuhi selera kita untuk memakan yang manis-manis dengan cara yang sehat.
Manfaat :
v Memberi energi
v Zat pembunuh kuman alami
v Sumber serat yang baik
v Efek pembersihan
v Memiliki efek obat penenang

POLONG-POLONGAN dan LENTIL ( KACANG-KACANGAN )
Keluarga makanan yang beragam dan bergizi ini meliputi lentil merah, hijau, dan cokelat; kacang merah, putih, dan hitam; kacang panjang dan haricot; aduki, dan flageolet; kacang black-eyed; kacang hijau dan kacang mentega. Kacang kedelai dan turunannya akan dibahas secara terpisah pada KEDELAI dan TAHU.
Manfaat :
v Meningkatkan kesehatan usus
v Mengurangi gejala menopause, PMS, dan risiko fibroid
v Menurunkan risiko kanker payudara
v Menurunkan kolesterol
v Menghilangkan batu ginjal
v Meredakan radang sendi rematik

BIT
Saat ini Bit telah menjadi favorit dalam dunia sayuran. Sebelumnya, Bit hanya digunakan untuk acar botolan yang direndam dalam gula dan cuka serta bersembunyi di belakang lemari dapur. Kini, sayuran tersebut mengalami kebangkitan ketika mulai dijual di rak-rak supermarket.
Manfaat :
v Membersihkan dan menetralkan racun di dalam tubuh
v Memperkuat sistem peredaran darah dan sistem kekebalan
v Memperkuat fungsi darah dan mengatasi anemia
v Melawan infeksi dan radang serta mengatasi masalah batu ginjal
v Memberi tenaga dan menyeimbangkan tubuh

macam – macam BERRY
Pada musim panas di negara-negara Barat, berbagai jenis berry melimpah, seperti strawberry, raspberry, blackberry ; blueberry, blackcurrant, dan redcurrant yang sangat baik untuk mempertahankan kekebalan tubuh.
Manfaat :
v Kandungan seratnya baik bagi kesehatan pencernaan
v Kandungan antioksidannya yang tinggi melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit
v Membantu pembaruan sel
v Blackcurrant, blackberry, redcurrant, dan blueberry dapat membersihkan dan memperlancar peredaran darah
v Cranberry bermanfaat untuk mengatasi infeksi ginjal, serta infeksi kandung kemih, dan saluran kamih
v Blackcurrant bermanfaat untuk mengobati infeksi saluran pernapasan

BROKOLI
Brokoli merupakan sayuran yang sangat ajaib. Brokoli adalah sumber antioksidan yang tinggi protein. Kandungan seratnya separuh dari roti gandum, tetapi kandungan kalorinya hanya sepersepuluh.
Manfaat :
v Melawan kanker usus
v Melindungi sistem kekebalan tubuh
v Mendetoksifikasi sistem tubuh yang berhubungan dengan pencernaan dan hati
v Melindungi calon bayi dari risiko spina bifida
v Memperbaiki suasana hati
v Meningkatkan kesehatan kulit

KUBIS
Ada tiga jenis utama kubis, yaitu kubis hijau, putih, dan merah. Semuanya merupakan antioksidan yang sangat kuat. Kubis dipercaya mampu melawan kanker. Konsentrasi zat gizi yang paling tinggi terdapat dalam kubis hijau.
Manfaat :
v Mempunyai kandungan antikanker
v Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
v Melawan bakteri
v Memperbaiki kondisi kulit
v Memperkuat organ hati dan sistem pencernaan
v Membantu fungsi pencernaan
v Menyembuhkan luka pada perut

WORTEL
Wortel adalah salah satu makanan detoksifikasi yang dapat membersihkan dan mengatur ketidakseimbangan dalam tubuh. Manfaat wortel yang dipercaya dapat meningkatkan kemampuan penglihatan juga mungkin terbukti benar.
Manfaat :
v Menurunkan risiko kanker
v Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
v Mengatasi masalah pencernaan dan saluran pernapasan
v Membantu menyembuhkan luka
v Memperkuat tulang, rambut, dan gigi
v Bermanfaat untuk wanita yang sedang menyusui
v Memperbaiki kondisi kulit
v Membuang racun dalam organ hati
v Mendorong pembentukan sel darah, serta meningkatkan kesehatan jantung dan peredaran darah

HEWAN BURUAN ( game )
Istilah game mengacu kepada berbagai jenis hewan dan burung yang hidup di alam liar. Tidak seperti hewan ternak, hewan-hewan ini tidak dipelihara dengan antibiotik atau suplemen pertumbuhan.
Manfaat :
v Memperbaiki dan memperbarui sel
v Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
v Mencegah kekurangan sel darah merah
v Meningkatkan kekuatan jaringan

BAWANG PUTIH
Bawang putih mempunyai banyak khasiat. Bawang putih berperan sebagai anti biotik alami yang dapat menghentikan berbagai macam infeksi pada saluran tubuh. Bawang putih juga dapat menurunkan kolesterol, melindungi jantung, dan membantu menciptakan peredaran darah yang baik. Bawang bomby juga mempunyai khasiat yang serupa dengan bawang putih meskipun lebih sedikit.
Manfaat :
v Melawan pilek dan infeksi karena virus
v Merupakan antibiotik alami
v Membantu memperlancar peredaran darah
v Menurunkan kolesterol
v Memperkuat dan membersihkan hati
v Melawan parasit
v Memperkuat sistem kekebalan tubuh
v Menurunkan tekanan darah tinggi

MADU
Madu dua kali lebih manis daripada gula. Selain manis dan nikmat, madu juga mengandung berbagai macam zat yang bermanfaat bagi kesehatan. Medu merupakan pencegah infeksi serta obat yang terkenal untuk pilek, batuk, dan sakit tenggorokan. Meskipun demikian, sebaiknya madu tidak dikonsumsi berlebihan karena barkadar kalori tinggi dan dapat menyebabkan kerusakan gigi, seperti halnya gula.
Manfaat :
v Melawan bakteri
v Menghasilkan energi
v Mempertahankan sistem kekebalan tubuh
v Meredakan batuk, pilek, dan infeksi saluran pernapasan

MANGGA dan PEPAYA
Buah-buahan tropis yang lezat ini mengandung antioksidan kuat dan zat pendetoksifikasi seluruh sistem tubuh. Keduanya sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan, serta untuk kulit dan kuku.
Manfaat :
v Merupakan antioksidan yang kuat
v Meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh
v Merupakan antikanker
v Memperbaiki kondisi kulit dan kuku
v Memperlancar sistem pencernaan
v Meningkatkan energi

KACANG – KACANGAN
Kacang-kacangan cenderung berkalori tinggi seperti madu. Meskipun demikian, sayang jika kacang dihilangkan dari menu makan kita karena manfaatnya besar bagi kesehatan. Kacang-kacangan mengandung protein sehingga ideal bagi vegetarian dan orang yang tidak memakan daging, ikan, atau prosuk susu. Contoh kacang-kacangan yang paling bergizi adalah kacang mete, walnut, kacang cemara, hazelnut, kanari, dan kelapa.
Manfaat :
v Melindungi tubuh dari penyakit jantung
v Menurunkan kadar kolesterol
v Memperkuat tulang, gigi, dan rambut
v Mengurangi gejala PMS dan menopause
v Membangkitkan energi
v Meningkatkan sel darah dan mencegah kekurangan sel darah merah

OAT
Oat adalah salah satu jenis gandum yang paling bergizi. Oat sering kali masih dapat dikonsumsi oleh orang yang menderita alergi terhadap gandung. Oat dalam bentuk serpihan dan gulungan biasanya tidak melewati proses penyulingan sehingga masih merupakan makanan utuh yang tidak kehilangan kekayaan gizinya.
Manfaat :
v Menurunkan kadar kolesterol
v Menstabilkan gula darah
v Menenteramkan dan memberi efek penenang
v Membentuk gigi dan tulang yang kuat
v Menstimulasi kelenjar tiroid
v Mencegah sembelit

IKAN BERMINYAK
Ada beberapa macam ikan berminyak yang sangat bergizi, yaitu salmon, whitebait, tuna, makarel, kembung, dan sarden. Semua jenis ikan tersebut mengandung asam lemak Omega-3 yang bersifat melindungi tubuh.
Manfaat :
v Memperkuat sistem kekebalan tubuh
v Melindungi tubuh dari penyakit jantung
v Melindungi tubuh dari kanker
v Meredakan gejala radang sendi rematik
v Mengatasi kondisi radang kulit
v Melembabkan kulit kering
v Menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah

MINYAK ZAITUN
Minyak zaitun dikenal selama beribu-ribu tahun di berbagai kultur karena kandungannya yang menyehatkan dan manfaatnya yang serba guna dalam hidangan. Kadar vitamin E-nya yang tinggi menjadikan minyak zaitun sebagai senjata kuat melawan penyakit dan gejal penuaan.
Manfaat :
v Menlindungi sistem kekebalan tubuh
v Melawan radikal bebas
v Melindungi tubuh dari penyakit jantung
v Menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol

PAPRIKA / CABAI
Ada berbagai jenis paprika/cabai, diantaranya paprika/cabai merah, kuning, hijau, dan oranye. Semuanya mengandung kadar vitamin dan mineral penting yang tinggi serta merupakan antioksidan yang kuat dan penghasil energi.
Manfaat :
v Meningkatkan kekebalan tubuh
v Menghasilkan energi
v Membantu menghadapi stress
v Menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker

RUMPUT LAUT dan TUMBUHAN LAUT
Rumput laut dan tumbuhan laut merupakan jenis makanan yang mengandung banyak mineral penting, antara lain kalsium, besi, potasium (kalium), tembaga, seng, silikon, dan yodium.
Manfaat :
v Mendetoksifikasi sistem tubuh
v Membantu fungsi tiroid
v Melindungi sistem kekebalan tubuh
v Membantu fungsi jantung
v Membantu sistem saraf

BIJI – BIJIAN
Biji wijen, biji bunga matahari, dan biji labu merupakan sumber protein dan sumber asam lemak yang penting. Biji-bijian lain yang bermanfaat adalah biji rami dan biji psyllium yang memiliki efek pembersih usus yang hebat.
Manfaat :
v Mangurangi risiko penyakit jantung
v Membantu membentuk sel tubuh yang sehat
v Melindungi tubuh dari risiko kanker
v Meningkatkan kesehatan prostat
v Mendorong penyembuhan luka dan pertumbuhan tubuh
v Memperkuat sisitem kekebalan tubuh dan sisitem saraf
v Membersihkan sistem pencernaan
v Mencegah sembelit

KEDELAI dan TAHU
Kedelai adalah jenis kacang yang paling bergizi karena mengandung asam lemak esensial Omega-3, asam amino, phytoestrogen, protein, mineral, dan vitamin. Kedelai dapat digunakan dalam masakan serta dibuat tepung, susu, maupun tahu.
Manfaat :
v Menurunkan tekanan darah tinggi
v Menurunkan kadar kolesterol
v Melindungi tubuh dari risiko kanker yang berkaitan dengan hormon
v Menjadi sumber protein nabati
v Mengurangi gejal PMS dan menopause
v Mengatur kadar gula darah
v Menurunkan risiko penyakit jantung
v Mencegah sembelit

BAYAM
Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang paling bergizi. Bayam bermanfaat mencegah berbagai penyakit karena melindungi dan memperkuat tubuh melalui berbagai cara. Namun, bayam tidak boleh dimakan atau diminum sebagai sari buah setiap hari karena efek pembersihnya akan menjadi terlalu kuat. Selain itu, penderita batu ginjal atau kencing batu perlu menghindari bayam karena kendungan asam oksalatnya dapat memperburuk penyakit tersebut.
Manfaat :
v Menurunkan risiko kanker
v Memperkuat tulang, gigi, dan gusi
v Memperkuat sistem kekebalan tubuh
v Mencegah dan mengatasi kekurangan darah merah
v Mencegah dan mengatasi sembalit
v Menormalkan tekanan darah tinggi

TOMAT
Tomat sebenarnya adalah jenis buah, bukan sayuran. Tomat banyak digunakan dalam hidangan Mediterania, wilayah yang terkenal mempunyai angka penyakit jantung yang rendah. Tomat digunakan dalam banyak masakan karena merupakan salah satu bahan paling serbaguna di antara bahan masakan yang lain.
Manfaat :
v Mengencerkan darah
v Menurunkan risiko katarak, penyakit jantung, dan stroke
v Mengurangi risiko kanker, terutama kanker prostat
v Meningkatkan fungsi pencernaan
v Memperkuat sistem kekebalan tubuh
v Mengurangi gejala radang hati

SELADA AIR
Selada air bermanfaat besar bagi kesehatan, apalagi sayura ini hampir selalu dimakan mentah. Selada air mempunyai kadar vitamin dan mineral yang sangat tinggi serta merupakan bahan pendetoks yang sempurna dan pembangunan kekebalan tubuh yang lengkap.
Manfaat :
v Bahan pendetoks yang kuat
v Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
v Melindungi tubuh dari risiko jantung, stroke, dan berbagai jenis kanker
v Meningkatkan kesehatan tulang, gigi, otot, jantung, dan sistem saraf
v Meningkatkan energi
v Memperbaiki masalah dan kondisi kulit
v Mengatasi masalah batu ginjal dan kencing batu

SINGKONG dan UBI
Singkong dan ubi memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Kedua sayuran akar ini merupakan bahan pendetoks yang sempurna, terutama untuk membuang logam-logam berat dari dalam tubuh. Keduanya juga dapat melepaskan karbohidrat secar perlahan ke dalam sistem tubuh sehingga mampu memberikan energi tanpa menyebabkan gangguan suasana hati atau kecanduan makanan, seperti yang sering terjadi bila kita mengonsumsi makanan karbohidrat sederhana, misalnya pasta atau roti.
Manfaat :
v Menyediakan energi
v Mencegah tubuh kekurangan darah merah
v Membantu pencernaan
v Melindungi kekebalan tubuh
v Mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan stroke
v Membantu meredakan gejala menopause dan pramenstruasi

YOGHURT
Yoghurt adalah sumber protein yang sempurna dan zat pembunuh kuman yang alami dan mudah dicerna. Yoghurt bermanfaat untuk kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, sebaiknya belilah yoghurt yang segar.
Manfaat :
v Melindungi kesehatan usus
v Membantu menjaga keseimbangan kembali bakteri yang ramah setelah pemakaian antibiotik
v Mengurangi kerentaan tubuh dan mempercepat penyembuhan dari diare dan radang lambung serta radang usus
v Mengurangi risiko osteoporosis
v Mengurangi risiko Candida
v Melindungi tubuh dari infeksi bakteri
v Menurunkan kadar kolesterol
.
.

Read MoreTips Membersihkan Debu Vulkanik agar Tidak Mengganggu Kesehatan

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ  

MonZaeMon 69 - Letusan Gunung Kelud yang terjadi pada Kamis (13/2/2014) malam sekitar pukul 22.50 WIB menimbulkan hujan abu vulkanik di berbagai daerah. Bahkan, ketebalan abu vulkanik mencapai beberapa sentimeter di kota-kota tertentu dari Yogyakarta, Kebumen, Semarang, Purwokerto, Surabaya, Banyuwangi, hingga Tasikmalaya dan Bandung.

Sebelum membersihkan lapisan abu vulkanik, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Jangan sembarangan sebab abu vulkanik mungkin mengandung unsur yang berbahaya bagi tubuh dan lingkungan.

Menurut dokter ahli kesehatan paru dari RSUP Persahabatan Jakarta, Agus Dwi Santoso, debu vulkanik kemungkinan mengandung asam yang berdampak lebih berat karena sifatnya yang lebih merusak saluran pernapasan. Hal ini sama dengan abu vulkanik yang mengandung berbagai gas berbahaya seperti CO, H2S, SO2, atau yang mengandung komponen kristal seperti silika.

Berikut ini adalah panduan membersihkan abu vulkanik di berbagai tempat di sekitar rumah Anda. Panduan diperoleh berdasarkan informasi dari International Volcanic Health Hazard Network (IVHHN).
Hal yang harus dilakukan dalam membersihkan abu vulkanik di luar ruangan:

1. Rencanakanlah hari untuk kerja bakti membersihkan abu bersama tetangga atau komunitas Anda. Ingat, koordinasi harus dilakukan.

2. Usahakan untuk berkoordinasi dengan instansi tertentu tentang cara pembuangan abu vulkanik.

3. Selalu pakai masker debu. Jika ada, pakailah masker yang direkomendasikan IVHHN. pakailah masker berukuran N95 sampai N100 untuk menghindari masuknya debu berukuran atau kurang dari 10 mikron.

4. Pakailah kacamata untuk melindungi mata dari abu vulkanik. Jangan pakai lensa kontak.

5. Basahi abu terlebih dahulu dengan mencipratkan air sebelum mengambilnya dengan sekop. Akan tetapi, jangan menambahkan terlalu banyak air.

6. Jangan menyapu abu yang kering. Abu yang tersapu bisa tercampur dengan udara sehingga bisa berbahaya jika terhirup.

7. Kumpulkan abu di kantong plastik yang cukup kuat. Jika ada truk penampung, kumpulkan langsung saja ke truk tersebut.

8. Abu gunung api membuat permukaan menjadi licin. Berhati-hatilah ketika membersihkan abu di tangga ataupun atap.

9. Hindari membuang abu ke talang, selokan, saluran air, ataupun taman. Abu bisa menyumbat saluran air tersebut.

10. Jika abu juga terdapat di talang atau saluran air, maka bersihkanlah.

11. Jangan mencampur abu gunung api dengan sampah lainnya. Abu gunung api bisa merusak truk sampah yang membawa sampah Anda.

12. Ganti pakaian yang telah digunakan untuk membersihkan abu sebelum kembali memasuki rumah.

Hal yang harus dilakukan untuk membersihkan abu vulkanik di dalam ruangan:

1. Pastikan bagian luar ruangan sudah selesai dibersihkan sebelum memulai membersihkan bagian dalam ruangan.

2. Pastikan ventilasi yang baik dengan membuka semua pintu dan jendela sebelum memulai membersihkan.

3. Gunakan satu pintu masuk untuk menghindari kontaminasi pada area yang sudah dibersihkan.

4. Jangan lupa untuk tetap menggunakan masker.

5. Tidak perlu mengajak anak-anak dan binatang piaraan selama membersihkan abu vulkanik. Taruh mereka di tempat yang aman.

6. Basahi dulu abu yang menempel di lantai. Setelah itu, kumpulkan dalam kantong plastik yang cukup kuat.

7. Jika hendak membersihkan pakaian dan tirai, sedot dulu abu vulkanik dengan vacum cleaner. Setelah itu, cuci dengan deterjen biasa tanpa perlu menggosoknya terlalu keras. Penggosokan akan merusak kain karena partikel abu vulkanik tajam.

8. Bersihkan pakaian sedikit demi sedikit dengan air yang cukup. Pencucian pakaian memerlukan banyak deterjen.

9. Jika ingin membersihkan permukaan berbahan kaca, porselen, enamel, dan permukaan akrilik, gunakan spons atau kain yang sudah dibasahi dengan air campuran deterjen. Hindari menggosok, cukup bersihkan dengan cara mengoles. Gosokan membuat permukaan benda itu tergores.

10. Jika ingin membersihkan permukaan kayu yang dipelitur, sedot dulu abu dengan vacum cleaner. Setelah itu, bersihkan dengan kain basah dengan cara mengoles.

11. Jika ingin membersihkan lantai, basahi dulu abu dan kumpulkan abu ke kantong plastik yang cukup kuat. Setelah itu, pel dengan kain bersih dan basah.

12. Jika ingin membersihkan peralatan elektronik, matikan dulu suplai listrik pada alat tersebut. Setelah itu, bersihkan dengan vacum cleaner.

13. Jangan menggunakan sikat penyapu lantai dan kipas angin selama membersihkan. Hal itu bisa membuat abu melayang ke udara.

14. Beberapa bulan setelah pembersihan, AC dan penyaring harus dirawat. Selalu bersihkan kompor dan kulkas, terutama pada saluran udara.

15. Cucilah kain yang digunakan untuk mencuci barang-barang dengan air mengalir. Jangan mengucek atau menggosoknya.

16. Bersihkan ruangan beberapa kali dalam sehari jika cuaca sedang panas. Kompas.com

.
.

Read MoreIni Efek Bila Debu Vulkanik Terhirup

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ  

MonZaeMon 69 - Letusan gunung berapi mengandung berbagai materi di antaranya dalam bentuk debu dan abu. Debu berukuran lebih kecil dibanding abu, yaitu kurang dari 10 mikron. Kendati begitu debu dan abu memberikan risiko yang sama bila sampai terhirup.

Efek debu dan abu tidak hanya menimbulkan gangguan pernapasan, tapi juga iritasi mata dan kulit.

“Memang hanya abu berukuran kurang dari 10 mikron yang bisa menyebabkan gangguan pernapasan. Dan hanya yang berukuran kurang dari 5 mikron yang bisa masuk ke saluran pernapasan bawah. Namun tetap saja masyarakat harus waspada,” kata dokter ahli pernapasan dari RSUP Persahabatan, Agus Dwi Santoso.

Efek abu vulkanik yang sampai terhirup, kata Agus, terbagi atas akut dan kronik. Berikut penjelasannya

1. Efek akut

Efek akut terdiri atas iritasi saluran dan gangguan napas. Iritasi saluran napas dimulai dari hidung berlendir dan meler. Selanjutnya korban mengalami sakit tenggorokan yang kadang disertai batuk kering. Bila terus berlanjut korban akan mengalami batuk verdahak, sesak napas, hingga napas berbunyi (mengi).

Efek akut juga akan diderita masyarakat yang memang sudah memiliki gangguan pernafasan, misalnya asma, bronkitis, dan enfisema yang merupakan penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Berikut penjelasannya

A. Asma

Menurut Agus, abu vulkanik adalah pencetus serangan asma. Debu halus menyebabkan lapisan saluran pernapasan menghasilkan lebih banyak sekresi dahak yang mengakibatkan batuk dan pernapasan lebih berat. Penderita asma, khususnya anak-anak, dapat menderita serangan batuk dan sesak dada. 

B. Bronkitis

Debu vulkanik dapat menyebabkan peradangan saluran napas bawah dan berkembang menjadi bronkitis akut. Serangan ini berlangsung selama selama beberapa hari dengan gejala batuk kering, produksi dahak berlebih, sesak napas dan napas berbunyi.

C. PPOK

Bagi yang sudah menderita PPOK pajanan abu vulkanik akan menyebabkan peningkatan gejala seperti sesak napas dan produksi dahak berlebih.

“Waspada juga pada risiko infeksi saluran napas akut (ISPA). ISPA diakibatkan iritasi saluran napas yang menyebabkan infeksi seperti tonsilitis, faringitis, dan bronchitis. Infeksi saluran napas ditandai demam/meriang, sakit tenggorokan dan dahak menjadi kental.

2. Efek kronik

Efek kronik disebabkan pajanan abu vulkanik dalam waktu lama yang mengakibatkan penurunan fungsi paru. Pajanan itu biasanya memerlukan waktu tahunan hingga mengakibatkan PPOK. 

Selain PPOK, pajanan abu juga mengakibatkan silikosis pada jaringan paru. Silikosis merupakan penyakit karena penumpukan silika, yang merupakan kandungan dalam abu vulkanik, dalam jaringan paru hingga menyebabkan gangguan pernapasan.

Tentunya, kedua efek tersebut tentu bisa dihindari. “Gunakanlah masker atau minimal kain untuk menutup mulut dan hidung, supaya tidak menghirup debu dan abu vulkanik. Masker ini harus digunakan terutama pada populasi berisiko seperti yang sudah mengalami sakit paru, anak-anak, dan orangtua,” kata Agus. Kompas.com   
.
.

Read MoreDeddy Corbuzier: Sakit Saya Bukan karena OCD

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ  

MonZaeMon 69 - Jika hendak bergerak ke sana-sini, kini Deddy Corbuzier harus dibantu dengan kursi roda. Ia menderita saraf tulang ekor terjepit. Namun, ia menekankan bahwa sakitnya itu bukan pura-pura atau gimmick untuk meningkatkan popularitasnya dalam industri hiburan, bukan pula karena diet versinya, OCD (Obsessive Corbuzier Diet).

"Sakit ini bukan rekayasa," kata pemandu acara Hitam Putih ini dalam jumpa pers acara tersebut di Jakarta, Rabu (29/1/2014).

Seperti melalui akun Facebook-nya, @Deddy Corbuzier, Deddy menjelaskan bahwa kondisi fisiknya itu berawal dari peristiwa lima tahun lalu. Ketika itu, sedang berjalan kaki, ia tertabrak mobil sehingga terpental. Ia lalu langsung dilarikan ke rumah sakit, tetapi tidak mendapat penanganan serius karena dinyatakan tidak mengalami gegar otak.

"Saat itu saya pingsan, tapi tidak gegar otak. Saat itu dokter pulangkan karena otak aman," terang Deddy.

Pada 25 Januari 2014, di sebuah gym, Deddy merasakan suhu badannya naik tinggi lalu pingsan. Setelah menjalani pemeriksaan secara menyeluruh, barulah diketahui penyakitnya.

"Di-MRI (magnetic resonance imaging scan), ternyata benar ada trauma (fisik) masa lalu. Seharusnya dulu saya enggak boleh gerak berminggu-minggu. Saraf kejepit di tulang ekor," jelas Deddy.

Sampai sekarang Deddy masih bergerak ke mana-mana dengan bantuan kursi roda. Perkiraan dokter, ia harus beristirahat total selama dua minggu.

"Saya merasa kalau dokter mengatakan dua minggu, berarti ada kemungkinan saya bisa jalan," harapnya.

Berikut ini penjelasan Deddy melalui akun Facebook-nya pada Selasa (28/1/2014):
What happened to me..

Sekitar 5 thn yang lalu saya pernah mengalami sebuah kecelakaan hebat yang menyebabkan terkoyaknya bagian bawah tulang punggung saya. Namun hal itu belum menjadi masalah hingga beberapa hari yang lalu.

Tepat pd hari minggu tgl 25 januari 2014 di sebuah gym tiba tiba tubuh saya memanas dan saya merasakan sakit yang luar biasa di punggung hingga kaki kiri saya.. Dan 5 mnt kemudian semua menjadi gelap dan saya pun tidak sadar. Terbangun sudah dikelilingi org dan ada seorang anggota Gym anak muda bernama Leon yang kebetulan seorang dokter..

Saat terbangun seluruh badan saya kejang dan bergetar kencang, mata saya terbuka tapi gelap tak melihat apapun hanya suara, seluruh tubuh saya bergetar dan merasakan SAKIT yang luar biasa hingga pernafasan saya terganggu dan tidak bisa mengeluarkan suara disertai mulut saya bergerak sendiri dan MIRING ke kiri (gejala Stroke) dokter disana mengajak saya terus bicara agar saya tidak tertidur krn bila saya tertidur maka saya tidak bangun lagi dan bisa KOMA.. Di bawa lah saya ke sebuah rumah sakit dengan keadaan kejang hebat. Sesampainya saya di RS saya di MRI tuk mengetahui apa yang terjadi (setelah badan saya dimasukkan Morphin tuk menghentikan kejang) pemeriksaan nya dinamakan Lumbosacral dan hasilnya ternyata ini adalah TRAUMA waktu kecelakaan lalu yang menyebabkan tulang ekor saya menjepit syaraf2 di punggung saya.. Hingga saya mengalami kelumpuhan di punggung dan kaki saat itu..

Pilihannya hanya 2: dioperasi dgn resiko tinggi (lumpuh) atau diam dan berharap sembuh dengan sendirinya...? Kalau sembuh Apapun itu teorinya saya hrs diam terkapar di RS selama 1 minggu tak boleh bergerak dan belajar jalan setelah 2 bulan rest.. (Kalau bisa sembuh syaraf nya)

Jadi apa pilihan saya? Sembuh operasi atau lumpuh... Dan diam resting atau tak bisa jalan kembali.. Punggung saya di suntik oleh dokter 8 suntikan inflamasi dan pain killer dgn harapan baru itu bisa membantu saya rilex dan mudah mudahan tubuh saya bisa mentolerir hal ini dan bisa berjalan dgn cepat tanpa operasi.. Thanks doc for trying ur best!

So now im on a wheel chair.. All hurt....

Tapi saya tiap hari belajar jalan dgn tongkat dan mencoba melepasnya di hari kedua dgn jatuh berkali kali..... Goals saya: tanpa operasi minggu depan saya berdiri lagi di atas kaki saya berjalan lagi dan say HI to u all... Dgn harapan tidak terjadi lagi (bisa langsung lumpuh)
Pasti berita ini menyebar dan kmrn ada pihak tak bertanggung jawab di twitter yang mengatakan pasti krn OCD.. Hal bodoh oleh org bodoh yang hanya bisa mengatakan kebodohan...

Otot saya masih bekerja krn sangat kuat yg dibantu oleh OCD... It helps me a lot..
So lets see

I gonna walk again this week!!!!

And if i cant, then next week!! And if i can then i will try again and again till it works!!!!
Problems come, TRY ME!!!!!

Thank you all for your support!!!
 

Editor :

Ati Kamil Kompas.com

.
.

Read More30 Kebiasaan Orang Korea Selatan

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ  

MonZaeMon.com - Berikut ini adalah kebiasaan kebiasaan orang korea yang dikutip dari yeppopo.wordpress.com

• Mereka itu kalo lagi kesakitan atau kesemutan demen banget jilat jari terus disentuhin ke hidung. Sampe sekarang sih belum tahu dengan pasti kenapa orang Korea suka membasahi jari telunjuknya. Tapi kayaknya itu cuma masalah kebiasaan atau kepercayaan doang deh. Kayak di Indonesia, kita suka kan dibilang jangan duduk di depan pintu, pamali. Yahh, mungkin sejenis itulah.


• Kebiasaan mabuk. Orang Korea demen banget minum. Dikit-dikit minum. Masak putus cinta aja ampe minum berbotol-botol trus ilang kesadaran. Yahh, mungkin maksudnya buat ngilangin stress kali yaa. Tapi mereka minum (bukan buat yang hobby mabok yaa) karena suhu di sana dingin. Tahu kan Korea punya 4 musim. Jangan percaya deh kalo mereka bilangnya musim panas coz panasnya disana menurut kita yang kelamaan tinggal di Indonesia masih dingin. Hihihi, ga kebayang kalo disana jadi kayak apa..
• Kebiasaan makan mi langsung dari panci
• Buat kita orang Indonesia mungkin ini agak aneh (banget malah). Yang gue liat sih hampir di semua film atau TV seri Korea pasti ada adegan makan dimana mereka langsung makan dari panci, terutama mie. Nggak cuma di rumah-rumah aja, tapi restoran juga nyediain panci. Kayaknya itu emang salah satu tata cara makan disana deh. Tapi ngeliat mereka makan trus nadahin pake tutupnya, keliatan seru dehh. Kocak aja.
• Kebiasaan makan mi bunyi “slurps”
• Kebiasaan ngomong aigo ( Klo di indo itu kaya qt hela nafas karena udah gtw mesti ngomong apa lagi)
• kebiasaan pegang telinga habis pegang panci panas (katanya sih telinga itu merupakan organ tubuh yang paling stabil suhunya..)
• Kebiasaan mukul kepala (mukul kepala adalah hal yang lumrah di korea..denger2 sih kalo ortu disana dengen gebuk kepala anaknya biar pinter..apa coba adanya juga anaknya stress digituin..)
• Kebiasaan sopan sama pembeli or pelanggan ( ako paling suka kebiasaan ini, jarang ada di Indonesia, hanya dengan beli es krim Korea seharga 10 ribu, dia bilang hati2 dijalan.. baik sekali ya… coba semua pedagang seperti itu)
• Orang2 korea kalau makan pasti penuh banget dimulutnya ampe kesedek liatnya apalagi kalo mereka sambil ngomong pasti tuh mulut sampe monyong2..haha..yang lbh parah lagi kalo sambil marah..tuh makanan semua muncrat2 kasian banget orang yang di marahin..)
• Kebiasaan gosok gigi (ako masukin ini sebagin kebiasaan mereka..karna dalam setiap film ato drama selalu ada adegan gosok gig..yah yg sambil ngomong ,nyanyi apalah segala macam..)
• Kebiasaan kalo lagi kesal ngomongnya ditekankan pada satu kata, kesannya seperti orang pengen meludah.. mungkin karena kesal banget jadi pengen ngeludah ya…(ako pernah iseng nyobain kyk gini yg hasilnya ako kesedek sampe batuk2)
• Kuat banget makan (tidak usah diragukan)
• Kalau matiin HP batrenya langsung dicopot (denger2 HP disana engga ada tombol REJECT jadi cara tercepat adalah dengan mencopot batre)
• Suka banget kalo lagi sedih pergi ke atap dan merenungi nasib (mungkin karna pemandangan disana enak kali ya)
• Jarang mandi kalo lagi musim dingin (not sure about thi, tp bisa aja secara korea kalo musim dingin,dingin banget)
• Suka banget mecahin telor pake kepala (kagak jelas maksudnya apa tp yg pasti patut untuk dicoba)
• Suka makan BAWANG PUTIH (dipercaya dapat menetralkan darah, biar engga darah tinggi gitu)
• Kebiasaan makan yang panas2 (dengan ini banyak orang korea yang bhkan belum berumur 40 harus memakai gigi palsu karna gigi aslinya hancur)
• Kebanyakan co korea tuh lebih perasa, romantis, penyabar dan rapuh hatinya (?) daripada ce nya (beda banget sama di indonesia)
• Sumpit harus stanless steel gak boleh yang lain (ada sejarahnya mengpa mereka hanya mau menggunakan sumpit yang seperti itu)
• Bikin Love Sign, kalo ini mah mank udah jadi ciri khas Korea kali ya

Kebiasaan Buruk Orang Korea

• Orang Korea Selatan sering menyuguhkan minuman beralkohol sebagai penghargaan pada teman atau tamunya.. Minuman beralkohol merupakan hal yang biasa di Korea Selatan, baik untuk laki-laki dan perempuan.( karena aq bukan peminum, jdi menurutku Itu hal yang buruk … Bila kita menghadapinya, sebaiknya kita menerima dulu minuman tersebut baru kemudian diletakkan lagi dan kemudian minta minuman ringan lainnya ( itu sekedar tips saja.. hehehehe )
• Orang Korea Selatan bertemperamen tinggi dan kasar terutama dengan orang yg menjadi bawahannya, mereka sering bicara keras seperti orang marah, diselingi makian dan kadang tangan memegang / mendorong kepala dimana hal tersebut dianggap hal biasa
• Makanan yang disantap orang Korea Selatan umumnya banyak mengandung Babi
• Makan di dalam kamar merupakan hal yang tabu, karena dipercayai membuat rezeki tidak akan masuk / menjauhkan dari rezeki
• Korea Selatan menegur atau membentak, kadang memaki bawahannya langsung saat itu juga bila melakukan kesalahan sekecil apapun (kadang belum tau salahnya apa jg sudah main bentak dulu, ini yg bikin kesel sama orang korea) Selesai marah atau dimarahi, tapi orang Korea Selatan tidak menyimpan dendam di hati, persoalan berhenti sampai saat itu juga.
• Sebagian masyarakat Korea Selatan mempunyai pandangan bahwa bila kita minum bersama sampai mabuk maka tidak ada rahasia lagi diantara mereka dan mereka akan saling percaya dan bersahabat Untuk menghilangkan stress dan penat
• Budaya Operasi plastik yang dilakukan oleh orang2 dikorea… Di korea 75% Warganya telah melakukan operasi plastic ( Padahal menurutku, tampang2 mereka sudah oke2 kok ditambah lagi warna kulitnya bagus)
• Warga Korea selatan dinobatkan sebagai warga paling stress di Dunia. 81% dari penduduk korea mengalami stress setiap harinya makanya banyak banget warga korea yang demen BUNDIR (Bunuh Diri) karena kehidupan korea yang keras…

terselubung
. .

Read MoreOrgan Tubuh Yang Akan Hancur Akibat Begadang

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ  

MonZaeMon.com - para dokter di national taiwan hospital baru-baru ini mengejutkan dunia kedokteran karena ditemukannya kasus seorang dokter muda berusia 37 tahun yang selama ini sangat mempercayai hasil pemeriksaan fungsi hati (got,gpt), tetapi ternyata saat menjelang hari raya imlek diketahui positif menderita kanker hati sepanjang 10 cm!

Read MoreTips Setelah Makan Daging Kambing

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ  

monzaemon.com - Aneka olahan dari daging kambing memang banyak diminati, terlebih oleh para pria. Banyak yang meyakini kalau daging kambing bisa menambah vitalitas seksual.

Namun selain efek positif tersebut, daging kambing juga memiliki dampak negatif, yaitu dapat menambah lemak tubuh dan menaikan tekanan darah.

Read More Setelah Makan Daging Kambing Segeralah Makan Belimbing!

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ  

monzaemon.com - Makan makanan berkolesterol tinggi tentu bikin was was. Menu enak seperti sop dan sate kambing, sup iga, hati masak pedas, juga olahan jeroan jadi menu yang menggiurkan sekaligus menakutkan. Agar kolesterol tetap terjaga, makanlah belimbing!

Belimbing atau carambola merupakan buah segar berbentuk unik. Punya rasa yang manis asam segar dengan kandungan air yang tinggi. Belimbing ampuh untuk jaga kadar kolesterol. Karenanya, belimbing jadi buah yang dianjurkan untuk dikonsumsi orang yang memiliki kadar kolesterol darah yang tinggi.

Read MoreBaru, Cemilan Gurih yang Cuma 100 Kalori

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ  

mzm69 - Kebutuhan kalori setiap orang pastinya berbeda-beda, tergantung jenis kelamin, tinggi badan, usia, dan juga aktivitasnya masing-masing. Kebutuhan kalori juga akan memengaruhi berat badan seseorang.

"Kebutuhan kalori seorang perempuan normal berkisar antara 1200-1500 kkal per hari. Dan kalori ini harus dibagi dalam enam kali makan," tukas ahli gizi klinis, dr Ida Gunawan, MS, SpGK, saat peluncuran Oops 100K di eX, Jakarta Pusat, Rabu (26/9/2012).

Read MoreAwas! Kebanyakan Nonton Tv Bisa Picu Depresi

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ  

mzm69 - Hati-hati, jangan keseringan menonton televisi hingga larut malam, karena bisa merugikan diri sendiri. Benarkah?

Seperti dikutip dari Dawn, sebuah studi terbaru di AS mengungkap bahwa duduk terlalu lama di depan komputer ataupun televisi dapat membuat seseorang menjadi depresi.

Studi yang dilakukan oleh tim ilmuwan dari Ohio State University Medical Center tersebut didanai oleh US Department of Defense.

Read More8 Waktu Sangat Baik Untuk Otak

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ  

mzm69 - Banyak yang menduga hanya energi atau berat badan yang dapat berfluktuasi selama satu hari. Padahal otak manusia juga memiliki irama tersendiri dan ada waktu-waktu terbaiknya. Kapan saja waktu brilian untuk melakukan aktivitas tertentu?

Waktu Santai

Seperti dikutip dari Health.MSN, Senin (4/10/2010) ada 8 waktu tertentu yang mana seseorang bisa menjadi brilian dalam melakukan tugas-tugasnya, yaitu:

Read MoreTurunkan Kolesterol dengan Dua Apel Setiap Hari

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ  

mzm69 - Kebiasaan mengonsumsi apel, setidaknya dua buah setiap hari, ternyata efektif untuk mencegah penyakit jantung. Hal itu ternyata karena apel memiliki efek menurunkan kolesterol, terutama kolesterol jahat.

Manfaat apel untuk mencegah penyakit jantung tersebut lebih nyata pada perempuan yang sudah menopause. Wanita yang telah menopause memang beresiko tinggi terkena penyakit jantung dan stroke.

Read MoreAgar Tetap Fit, Cermatlah Pilih Makanan Saat Berpuasa!

بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ  

mzm69 - Bulan puasa jadi momen untuk mengatur pola makan jadi lebih baik. Kebiasaan makan yang lebih teraturpun bisa membuat tubuh makin bugar. Karenanya pilihlah makanan dengan cermat baik menu untuk berbuka dan juga sahur.

Manfaat puasa bagi kesehatan juga sering dibahas oleh para pakar kesehatan. Menurut Dr. Liza Thomas dari Canadian Specialist Hospital, ketika berpuasa, hindari makan terlalu banyak, dan tingkatkan asupan air. “Cairan bisa membantu pencernaan. Langsung makan dalam jumlah banyak bisa menyebabkan gangguan pencernaan,” kata Dr. Thomas.